Curso de Iniciación a la Meditación y Mindfulness
Un curso online guiado para aprender a meditar desde cero. Incluye vídeos, audios y técnicas de relajación (NSDR) para gestionar el estrés y encontrar la calma mental.
€150.00
Descripción
¿Sientes que el estrés diario domina tu vida? ¿Te cuesta encontrar la calma o silenciar el ruido mental?
Este curso de iniciación es tu puerta de entrada al mundo de la meditación y el mindfulness, diseñado bajo la filosofía de Saucha (pureza y claridad). A lo largo de [X] módulos, aprenderás de forma práctica y guiada a:
- Establecer una práctica de meditación regular desde cero.
- Utilizar técnicas de respiración (Pranayama) para calmar el sistema nervioso.
- Aplicar la Relajación Progresiva de Jackobson para liberar la tensión física.
- Explorar los protocolos NSDR (Non-Sleep Deep Rest) para una recuperación mental profunda.
Este curso es para ti si:
- Nunca has meditado antes y no sabes por dónde empezar.
- Buscas herramientas prácticas para gestionar la ansiedad.
- Quieres mejorar tu enfoque y claridad mental.
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