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Una práctica clásica para alinear el cuerpo y la mente. Perfecciona tu postura y encuentra el equilibrio a través de la Serie de Rishikesh y otras asanas fundamentales.
Una práctica lenta y meditativa que se enfoca en estirar el tejido conectivo profundo. Ideal para ganar flexibilidad y cultivar la paciencia y la introspección.
Una serie dinámica y físicamente exigente que sincroniza la respiración con el movimiento. Construye fuerza, resistencia y una mente enfocada.
El «sueño yóguico». Alcanza un estado de relajación profunda y consciente, ideal para restaurar tu energía y reducir el estrés sin necesidad de dormir.
Aprende a calmar tu mente y observar tus pensamientos. Te guiamos a través de diversas técnicas de meditación para cultivar la paz interior y la claridad.
Una técnica de relajación progresiva para liberar la tensión muscular. Aprende a tensar y relajar conscientemente cada parte de tu cuerpo.
Protocolos de descanso profundo sin sueño (Non-Sleep Deep Rest). Una herramienta moderna basada en neurociencia para recargar tu mente de forma eficaz.
Un enfoque terapéutico que utiliza el yoga como herramienta de sanación. Diseñado para abordar necesidades específicas y mejorar tu bienestar emocional y físico.
Domina tu energía vital (prana) a través del control de la respiración. Ofrecemos cursos de Pranayama y Apnea para expandir tu capacidad pulmonar y mental.
Bienvenido a Saucha, tu espacio de bienestar integral. Explora nuestras prácticas de Yoga, Meditación y Breathwork diseñadas para alinear cuerpo y mente.
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La práctica de Hatha Yoga con Sergio ha sido transformadora. Su guía es clara y profunda, y he encontrado una calma y un equilibrio que no sabía que tenía. Totalmente recomendado.
Laura Gómez Alumna de Yoga